我的目標是甩掉手臂/屁股/大腿/肚子贅肉，我對現在的體重和體脂肪數字超級不滿意，只盡量遵守以下四點簡單原則：
1. 運動：每日至少運動30分鐘。計畫是有氧運動（例如慢跑、有氧舞蹈）和肌力訓練（例如瑜珈、仰臥起坐、伏地挺身、抬腿提臀操、舉小啞鈴等）輪流做，但以後者為主。我知道做大量有氧運動瘦身功效最明顯，但本人平生的最痛，就是脂肪總從臉部和胸部燃燒起，有氧運動做太多雙頰就會凹陷顯憔悴，胸部也會消風，我不想變成平胸骷髏臉啊。（哭倒）
- Feb 20 Wed 2013 00:16
今年一定要成功Q口Q
我的目標是甩掉手臂/屁股/大腿/肚子贅肉，我對現在的體重和體脂肪數字超級不滿意，只盡量遵守以下四點簡單原則：
1. 運動：每日至少運動30分鐘。計畫是有氧運動（例如慢跑、有氧舞蹈）和肌力訓練（例如瑜珈、仰臥起坐、伏地挺身、抬腿提臀操、舉小啞鈴等）輪流做，但以後者為主。我知道做大量有氧運動瘦身功效最明顯，但本人平生的最痛，就是脂肪總從臉部和胸部燃燒起，有氧運動做太多雙頰就會凹陷顯憔悴，胸部也會消風，我不想變成平胸骷髏臉啊。（哭倒）
